Семейный сайт

Питание

Дети и Родители

Домашние животные

Здоровье и красота

Хобби Отдых Досуг

Интересно

Питание Дети и Родители Домашние животные Здоровье и красота Хобби Отдых Досуг Интересно

Детали создают образ!

Даже самые дорогие вещи не способны так преобразить образ, как какая-либо деталь: будь то цветок в волосах, пояс, ремень, брошка, заколка или необычной формы манжет на блузке. Детали образа - это отражение нашего внутреннего мира, его восприятие нами. Они ставят последнюю точку в нашем гардеробе, тем самым подчеркивая, отношение к моде...

загрузка...

Овсяные грезы!

Овсянка – продукт широко известный не только в кулинарии, но и в домашней косметологии. Состав и питательные качества крупы делают ее одной из главных составляющих оздоровительных диет и процедур по уходу за кожей...

Клеопатре и не снилось!

Мы создали подборку самых дорогих СПА и косметических процедур мира, по сравнению с которыми привычки царицы Клеопатры, вроде ванны из молока ослиц или сна в золотой маске, выглядят как услуги салона красоты, расположенного в спальном районе небольшого областного центра...

Правильное питание по йоге!

Каковы же главные постулаты питания йогов, и от каких продуктов и блюд стоит отказаться при занятиях йогой? Экспериментируйте с рационом, выбирайте еду, которая бодрит ваш дух, проясняет разум и будет максимально сбалансированной...

Кожа после похудения: как вернуть тонус!

И вот, наконец, на весах заветная цифра! Радость от факта достижения цели может испортить одна новая деталь вашего нового облика – обвисшая кожа. Что же делать, чтобы вернуть коже упругость, и как предотвратить ее провисание?

Рейтинг@Mail.ru

Диета для очищения организма. С чего начать очищение организма

Диета для очищения организма. С чего начать очищение организма

Легкость походки, хорошее настроение, чистая кожа и стабильность веса – сохранение всего этого зависит от состояния организма. Стоит немного увлечься сладостями, забыть о рациональном питании или в течение долгого времени принимать различные лекарства, и ваше самочувствие резко ухудшается. Нормализовать его поможет очищение всех органов и систем.

С чего начать очищение организма

Пищеварительная система, кишечник – центр переработки поступающих в организм продуктов, откуда органы получают все необходимые питательные вещества. Однако вместе с ними в печень, почки, сосуды, суставы проникают и другие компоненты – токсины, пищевые добавки, тяжелые металлы. Молодой, здоровый человек способен достаточно длительное время справляться с этой неприятностью, не прибегая к дополнительным мерам. Но с течением времени шлаки накапливаются и создают благоприятную среду для развития дискомфортного состояния и формирования различных заболеваний, не говоря уже об увеличении массы тела.

Именно с кишечника необходимо начинать полное очищение организма. Но прежде следует провести диагностику собственного состояния. Выведение шлаков и токсинов актуально в том случае, если:

  • вы отметили за собой резкое снижение работоспособности;
  • вы плохо спите, часто видите кошмары, тяжело встаете по утрам;
  • усталость и утомляемость – постоянные ваши спутники;
  • без видимых причин возникает мигрень и боли другого характера;
  • регулярно возникают проблемы с пищеварением и стулом;
  • кожа и волосы становятся тусклыми, ломкими, на эпидермисе могут возникать пигментные пятна;
  • частыми стали кожные проблемы, в том числе воспалительного характера;
  • в ускоренном режиме происходит старение кожи, она теряет упругость, проявляются морщинки;
  • запах изо рта приобрел регулярный характер, особенно, по утрам;
  • вы стали набирать вес;
  • имеющиеся заболевания начали обостряться.

Чтобы приступить к разработке индивидуального плана очищения, достаточно выявить у себя пять из перечисленных признаков. Максимального эффекта можно добиться, обратившись за консультацией к врачу. Он поможет выстроить схему выведения шлаков и токсинов, учитывая особенности вашего организма. К тому же специалист подскажет, какие лекарственные средства и БАДы будут особенно полезными в вашем случае, ведь очищение предполагает одновременное восполнение потерянных веществ.

Порядок избавления от вредных накоплений формируется на естественном движении кровотока. Сначала вы освобождаете кишечник, потом переходите к печени и желудку, затем производится чистка почек, сосудов и суставов. Если данная последовательность нарушается, результата достигнуть будет очень сложно, так как грязь из кишечника планомерно засорит все остальные органы.


Правила очищения организма

  • Соблюдайте последовательность!
  • Не злоупотребляйте слабительными, мочегонными и желчегонными средствами. Бесконтрольное их употребление навредит вашему здоровью.
  • Контроль специалиста при полном очищении организма обязателен, если вы имеете хронические заболевания.
  • Комбинируйте методы выведения токсинов и шлаков. Приема растительных отваров и лекарственных средств для полного избавления от грязи недостаточно. Важно скорректировать рацион и уровень физической нагрузки.
  • Применяйте дополнительные меры по очищению организма. Посетите сауну или запишитесь на обертывание в салоне.
  • Постоянство. Обновление организма должно проходить регулярно. С возрастом естественные процессы, направленные на это замедляются, и в системах начинают образовываться гнилостные новообразования. Именно их наличие является причиной возникновения неприятных запахов, формирующихся преимущественно на слизистых оболочках человеческого тела. Помня об этом, проводите полноценное очищение ежегодно. Для этого лучше выбрать весенне-летний период, когда организму можно помочь употреблением свежих овощей и фруктов.
  • Соблюдайте профилактические рекомендации относительно сохранения молодости ваших органов и систем. К ним относится коррекция питания, соблюдение питьевого режима и физической активности.
диета для очищения организма

Диета для очищения организма

В основе очищающих диет лежит употребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. Стремясь избавиться от токсинов, откажитесь от легких углеводов, которые нарушают естественный процесс пищеварения и увеличивают количество сахара в крови, провоцируя плохое настроение и понижение работоспособности. Полноценно облегчить кишечник и улучшить его способность к всасыванию питательных веществ не получиться, если количество употребляемых вами сладостей и хлебобулочных изделий не будет резко сокращено.

Чтобы снизить степень удержания влаги лимфатической системой, стоит отказаться от потребления соли, сахара, колбасных изделий и консервов, в которых два первых ингредиента находятся в большом количестве. Разгон лимфы во время очищения организма помогает снизить отечность, избавиться от нескольких лишних килограммов за короткий промежуток времени, наладить работу эндокринной системы. При сохранении нарушений в лимфатической системе, полноценное выведение токсинов довольно проблематично.


Отличными компонентами диеты для очищения организма являются

  • овощи и фрукты с высоким содержанием грубых волокон – разные виды капусты, свежая зелень, редька, репа, морковь, свекла, сельдерей, ревень, манго, персики, сливы, яблоки;
  • натуральные йогурт и кефир низкой жирности, но не обезжиренные – источники полезных бифидобактерий, способствующих улучшению микрофлоры желудка и кишечника;
  • бурый и дикий рис, овсяная, гречневая и перловая крупа;
  • чечевица и соя;
  • проросшие зерна пшеницы;
  • свежевыжатые соки – апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, ежевичный, смородиновый, клубничный;
  • несладкие морсы;
  • пряности - корица, имбирь.

Диета для очищения организма в минимальном количестве должна включать животный белок, так как продукты переработки данного компонента загрязняют клетки и замедляют пищеварение.

с чего начать очищение организма

Методы очищения организма

  • Соблюдение диеты.
  • Лечебное голодание. Продолжительность метода составляет один-три дня. В это время вы употребляете только воду, свежевыжатые овощные и фруктовые соки или сладкую воду, если чувствуете упадок сил и работоспособности.
  • Клизма. Применяется только на первых этапах очищения, когда необходимо стабилизировать работу кишечника и запустить естественные процессы. Наибольшую эффективность проявляют лечебные клизмы с отварами трав, раствором соли или настоем свеклы. В условиях медицинского стационара может проводиться очищение кишечника с применением специальных препаратов.
  • Прием травяных отваров и настоев. Хорошими очищающими свойствами обладают такие растения, как ромашка лекарственная, лопух, топинамбур, петрушка, сельдерей, лавровый лист, подорожник, кора дуба, гвоздика, листья и плоды полыни.
  • Потогонные методы. Чтобы избавиться от токсинов в коже и запустить процессы самоочищения организма, прогрейтесь в сауне или бане. Во время нахождения в парной периодически употребляйте чай с медом, малиной и смородиной – самыми эффективными натуральными потогонными средствами. С этой же целью можно использовать детокс-препараты для внутреннего приема, разогревающие косметические маски и обертывания.
  • Аэробные нагрузки. Отлично ускоряют обмен веществ, провоцируют обильное потоотделение и помогают средствам очищения организма работать еще эффективнее.

Автор: Зинаида Рублевская
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на семейный сайт www.list7i.ru обязательна!



Поиск по сайту

Антиоксиданты - помощники организма!

У большинства обывателей на слуху слово «антиоксиданты». Мы знаем, что это что-то крайне полезное для нашего здоровья, но смутно представляем механизмы воздействия антиоксидантов на организм...

Чистый и свежий воздух в доме!

Как добиться того, чтобы воздух в вашем жилище был всегда свежим и приятным? Нужно ли пользоваться освежителями воздуха и ароматизаторами или существуют другие, естественные способы добиться свежести в доме?

Чем полезны душ Шарко и холодные обливания?

Душ Шарко – это обычный душ, хотя и со своей хитростью. Но что бы вы подумали, если бы вам сказали, что его можно превратить в средство тренировки, восстановления сил, сжигания лишнего жира, зарядки энергией и стимулирования выработки гормонов?

загрузка...

При использовании и перепечатке материалов активная ссылка
на семейный сайт List7i.ru обязательна.
Семейный сайт List7i.ru - полезная информация, непредвзятое мнение, интересные статьи.
Приятная возможность скоротать время и погреться у семейного очага.

Материалы, размещенные на семейном сайте List7i.ru
представлены исключительно в ознакомительных целях.
За подробной консультацией по практическому применению
пожалуйста обращайтесь к специалистам.

Семейный журнал List7i.ru - сайт для всей семьи