Семейный сайт

Питание

Дети и Родители

Домашние животные

Здоровье и красота

Хобби Отдых Досуг

Интересно

Питание Дети и Родители Домашние животные Здоровье и красота Хобби Отдых Досуг Интересно

Айран - гармония в организме!

Айраном называют несколько различающуюся по рецептуре и консистенции группу кисломолочных напитков. Сегодня мы разберемся с полезными и вредными качествами этого культового напитка, расскажем о его роли в диетическом питании и развеем некоторые мифы об айране...

Детали создают образ!

Даже самые дорогие вещи не способны так преобразить образ, как какая-либо деталь: будь то цветок в волосах, пояс, ремень, брошка, заколка или необычной формы манжет на блузке. Детали образа - это отражение нашего внутреннего мира, его восприятие нами. Они ставят последнюю точку в нашем гардеробе, тем самым подчеркивая, отношение к моде...

загрузка...

Овсяные грезы!

Овсянка – продукт широко известный не только в кулинарии, но и в домашней косметологии. Состав и питательные качества крупы делают ее одной из главных составляющих оздоровительных диет и процедур по уходу за кожей...

Враг женского здоровья - цистит!

Он опасен тем, что инфекция быстро распространяется по восходящим мочевым путям и очень быстро охватывает почки, а это чревато куда более серьёзными проблемами. Его коварство заключается в том, что он способен возвращаться снова и снова, даже в случае успешного лечения...

Клеопатре и не снилось!

Мы создали подборку самых дорогих СПА и косметических процедур мира, по сравнению с которыми привычки царицы Клеопатры, вроде ванны из молока ослиц или сна в золотой маске, выглядят как услуги салона красоты, расположенного в спальном районе небольшого областного центра...

Правильное питание по йоге!

Каковы же главные постулаты питания йогов, и от каких продуктов и блюд стоит отказаться при занятиях йогой? Экспериментируйте с рационом, выбирайте еду, которая бодрит ваш дух, проясняет разум и будет максимально сбалансированной...

Насколько полезны крабовые палочки?

Крабовые палочки – один из самых популярных продуктов питания, их изготовление и продажа приносят многомиллионные прибыли производителям. Кто первым стал готовить палочки, и насколько они безопасны?

Кожа после похудения: как вернуть тонус!

И вот, наконец, на весах заветная цифра! Радость от факта достижения цели может испортить одна новая деталь вашего нового облика – обвисшая кожа. Что же делать, чтобы вернуть коже упругость, и как предотвратить ее провисание?

Морская капуста – водный лекарь!

Морская капуста известна человечеству с незапамятных времен. И практически сразу же после первого знакомства с ламинарией наши древние предки стали использовать ее в целях терапии самых разных заболеваний...

Рейтинг@Mail.ru

Укрепляем иммунитет без лекарств

Укрепляем иммунитет без лекарств

Пришло время, когда мы фанатично лечились таблетками и загоняли болезнь лишь на время. Народ все больше тянется к травкам, натуральным продуктам, тем самым не только излечиваясь, но и предупреждая многие недуги. Рецепты из народной медицины куда более действенны, потому, самое для нас драгоценное – иммунную систему, будем укреплять с ее помощью.

Как укрепить иммунитет без таблеток народными средствами

Для чего мы укрепляем иммунитет? Для того чтобы он защищал нас от болезней. Тогда никакая простуда, никакое инфекционное заболевание не смогут уложить вас в постель. Помните об этом всегда, а не только тогда, когда заболели.

Коррекция рациона

Питание, главный помощник в укреплении нашей иммунной системы. Значит, его нужно так корректировать, чтобы оно включало продукты, которые содержат наибольшее количество витаминов, а также обладающие полезными свойствами.

Пребиотики

Это вещества, которые и не усваиваются, и не перевариваются в организме. Зато они стимулируют рост микрофлоры, помогающей усиливать защитные функции иммунной системы. То есть, в первую очередь помогают нормализовать работу кишечника. А он-то, как вы знаете, является важным органом, способным отделять полезные вещества от антигенов. Потому налегайте на сырой корень цикория, зелень одуванчика, топинамбур, бананы, чеснок с луком. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, тех, что обогащены пребиотиками. Все это поможет иммунной системе укрепиться и бороться с вредоносными микроорганизмами.

Фитонциды

Вирусным инфекциям будет поставлен заслон, если вы будете есть или приправлять пищу чесноком и луком, богатыми фитанцидами.

Флавониды

Возьмите себе за правило: каждый день съедать по банану, яблоку и по несколько штук грецких орехов.

Витамин C

Этот витамин уникальный для иммунной системы и организма в целом. Ешьте все цитрусовые, киви и виноград, перец болгарский, капусту − краснокочанную, брокколи и брюссельскую. Обязательно настаивайте шиповник, это сплошной витамин C.


Витаминные напитки и оздоровительные смеси

Нужно включать в рацион для укрепления иммунитета напитки из натуральных продуктов – соки овощей, фруктов, кисломолочные коктейли, травяные чаи с медом.

Варенье яблочно-клюквенное

Приготовить такое полезное лакомство несложно. Разминаем полкилограмма клюквенных ягод, добавляем измельченные грецкие орехи, два тертых яблока. Все это витаминное богатство нужно засыпать сахаром (0,5 кг) и залить стаканом воды. Довести на огне до кипения. Вот варенье и готово. Пусть остынет, и можно съедать по столовой ложке трижды в день.

Настой плодов шиповника с корнем девясила

Этот целебный напиток обеспечит организм уникальными веществами, которые, соединяясь, дадут бодрость, активность, здоровье. Возьмем поровну девясиловых корешков и сухих ягод шиповника. Зальем литром кипятка и дадим протомиться на огне четверть часа. Для усиления эффекта добавим еще щепотку душицы и зверобоя. После остывания этот чай можно использовать в качестве заварки, добавляя горячую воду.

Смесь витаминная с лимоном и орехами

Это средство не только излечивает простуду, но и предотвращает ее, укрепляя иммунитет. Возьмем по горсти изюма, орехов, кураги и пропустим через мясорубку. Затем добавим к смеси половинку лимона, который прежде мелко измельчим. Все перемешаем, даже немного взобьем. Одна чайная ложечка такого лечебного состава уже даст шанс организму защищаться от болезней, а две на день − и недомогание укротить.

Горячий напиток из хвои

Хвоя богата витамином C, а также уникальным составом полезных веществ. Об этом знали еще в древности и лечили ею многие болезни. Воспользуемся и мы рецептом, который передавали из рода в род. Хвою промоем и измельчим до 2 ст. л. Заливаем полулитрами воды и томим минут тридцать. Когда отвар настоится и остынет, добавим в него меда по вкусу и, употребляя дважды в день по 150 г, забываем о простуде.

укрепляем иммунитет

Советы по укреплению иммунитета у детей

Что касается детей, то и они могут пить с вами отвар шиповника, подслащенного медом, употреблять все цитрусовые. Также можно им предлагать чаи из разных травок. Особенно подходят для детей:

  • мелиссовые;
  • ромашковые;
  • мятные;
  • из каштанового цвета;
  • с эхинацеей;
  • из иван-чая.

В них можно добавлять варенье, мед или немного сахара.

Ягоды для укрепления иммунитета

Самой лучшей ягодой для повышения защитных способностей организма является клюква. Ее разминаем, грецкий орех измельчаем. Соединяем эти два продукта и заливаем небольшим количеством воды. Ставим на огонь и после того, как закипит, несколько минут томим. Детям нужно давать по две столовых ложки в сутки. Если нет клюквы, можно готовить витаминную смесь с черной смородиной, малиной, вишней или калиной.


Смесь из орехов с изюмом

Очень эффективна орехово-изюмная смесь, когда организм ребенка ослаблен. На мясорубке перекручиваем изюм (1,5 стакана), грецкие орехи (1 стакан), миндаль (0,5 стакана), лимоновую цедру (с 2-х лимонов). Добавляем мед (0,5 стакана). Все перемешиваем. Даем настояться пару дней на нижней полке холодильника. Перед каждым приемом пищи даем ребенку по 2 чайных ложечки. Смесь давно зарекомендовала себя как «скорая помощь» в укреплении иммунитета и хороша для восстановления сил.

Золотой корень

Привлекайте для укрепления иммунитета золотой корень (родиолу розовую). Это растение помогает при большом спектре детских заболеваний. А также стимулирует деятельность мозга, дает силы развивающемуся организму. Корень растирается в порошок и добавляется на кончике ножа в напитки, которые пьют дети по утрам.

Зеленые овощи

О пользе этих овощей знают все, и они должны стать обязательными в меню ребенка. Вводите в блюда петрушку, ароматный укроп, перья зеленого лука. Делайте пюре из сельдерея и брокколи. Для деток можно их варить или готовить на пару. Не забывайте о кабачках и тыкве.

Корень пиона

Корень красивого весеннего цветка прекрасно укрепляет иммунную систему. Давайте его ребенку перед сном. В период лечения этим средством черный чай из рациона исключается.

Пророщенные злаки

Польза пророщенных злаков для иммунитета велика. Лучше всего подойдут зерна пшеницы и ржи. Семена промываем и раскладываем на влажной хлопчатобумажной салфетке. Сверху накрываем такой же тканью. Ее нужно орошать водой в течение 2-х дней, чтобы не подсыхала. Придумайте какую-нибудь сказку о волшебных зернышках и давайте их малышу по пять штук несколько раз в сутки после того, как они начнут проклевываться. Вовремя готовьте новые семена на каждый день.

Листья смородины

Летом обязательно заготавливайте листья смородины, высушивая их в тени. Зимой это будет прекрасным и витаминным средством, и укрепляющим иммунитет. Берем ложку столовую смородиновых сухих листьев и заливаем литром кипятка. Чуть остынет, добавляем несколько лимонных долек. Напиток даем детям, подслащивая его медом.

Все эти рецепты очень эффективны и в народной медицине популярны. Это настоящая помощь пережить нашим организмам зиму и здоровыми встретить весну. Что касается таблеток, то они могут оставаться на полках в аптеках, ведь с такими народными средствами, которые предлагает сама Природа, нам не страшны никакие ненастья и недуги. Чаще гуляйте, ешьте натуральные продукты, занимайтесь физическим трудом, составляйте целительные композиции из трав и будьте счастливы.

Автор: Антонина Кобзист
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на семейный сайт www.list7i.ru обязательна!



Поиск по сайту

На каких кошек нет аллергии?

Сегодня мы поговорим о так называемых «гипоаллергенных» породах кошек, существуют ли они в природе или это не более чем миф и рекламный трюк?..

Стильная мода для полных!

В гардеробе каждой женщины, особенно полной, должно быть хотя бы одно черное платье. Давайте же рассмотрим, как можно преобразиться при помощи маленького однотонного платья…

Антиоксиданты - помощники организма!

У большинства обывателей на слуху слово «антиоксиданты». Мы знаем, что это что-то крайне полезное для нашего здоровья, но смутно представляем механизмы воздействия антиоксидантов на организм...

Новый взгляд на герань!

Герань – отличный помощник для комфорта дома, красоты приусадебного участка и вашего здоровья. К тому же данное растение довольно неприхотливо и доступно для любого семейного бюджета...

Чистый и свежий воздух в доме!

Как добиться того, чтобы воздух в вашем жилище был всегда свежим и приятным? Нужно ли пользоваться освежителями воздуха и ароматизаторами или существуют другие, естественные способы добиться свежести в доме?

Травяные чаи – польза и нюансы!

Считается, что регулярное употребление травяных чаёв – залог здоровья и долголетия, ведь с древних времён известны целебные свойства растений.

Чем полезны душ Шарко и холодные обливания?

Душ Шарко – это обычный душ, хотя и со своей хитростью. Но что бы вы подумали, если бы вам сказали, что его можно превратить в средство тренировки, восстановления сил, сжигания лишнего жира, зарядки энергией и стимулирования выработки гормонов?

загрузка...

Редиска – маленькая, гордая и жутко полезная!

Редиска отпугивает своей остротой, но щедро вознаграждает тех, кто все же решится завести с ней дружбу. Профилактика серьезных заболеваний, здоровый иммунитет, тонкая талия – разве можно не любить редиску?

При использовании и перепечатке материалов активная ссылка
на семейный сайт List7i.ru обязательна.
Семейный сайт List7i.ru - полезная информация, непредвзятое мнение, интересные статьи.
Приятная возможность скоротать время и погреться у семейного очага.

Материалы, размещенные на семейном сайте List7i.ru
представлены исключительно в ознакомительных целях.
За подробной консультацией по практическому применению
пожалуйста обращайтесь к специалистам.

Семейный журнал List7i.ru - сайт для всей семьи