Семейный сайт

Питание

Дети и Родители

Домашние животные

Здоровье и красота

Хобби Отдых Досуг

Интересно

Питание Дети и Родители Домашние животные Здоровье и красота Хобби Отдых Досуг Интересно

Детали создают образ!

Даже самые дорогие вещи не способны так преобразить образ, как какая-либо деталь: будь то цветок в волосах, пояс, ремень, брошка, заколка или необычной формы манжет на блузке. Детали образа - это отражение нашего внутреннего мира, его восприятие нами. Они ставят последнюю точку в нашем гардеробе, тем самым подчеркивая, отношение к моде...

загрузка...

Овсяные грезы!

Овсянка – продукт широко известный не только в кулинарии, но и в домашней косметологии. Состав и питательные качества крупы делают ее одной из главных составляющих оздоровительных диет и процедур по уходу за кожей...

Клеопатре и не снилось!

Мы создали подборку самых дорогих СПА и косметических процедур мира, по сравнению с которыми привычки царицы Клеопатры, вроде ванны из молока ослиц или сна в золотой маске, выглядят как услуги салона красоты, расположенного в спальном районе небольшого областного центра...

Правильное питание по йоге!

Каковы же главные постулаты питания йогов, и от каких продуктов и блюд стоит отказаться при занятиях йогой? Экспериментируйте с рационом, выбирайте еду, которая бодрит ваш дух, проясняет разум и будет максимально сбалансированной...

Кожа после похудения: как вернуть тонус!

И вот, наконец, на весах заветная цифра! Радость от факта достижения цели может испортить одна новая деталь вашего нового облика – обвисшая кожа. Что же делать, чтобы вернуть коже упругость, и как предотвратить ее провисание?

Рейтинг@Mail.ru

Апатия: понятие, виды. Как бороться с апатией, лечение апатии

Апатия: понятие, виды. Как бороться с апатией, лечение апатии

В переводе с греческого языка «апатия» обозначает «безразличие, равнодушие, бесстрастие». Изначально это понятие значило освобождение от страстей, мирской суетности, отстраненное созерцание окружающей реальности. В наше время термином «апатия» определяют несколько другое состояние души, противоестественное человеческой натуре, свидетельствующее о наличии достаточно серьезной психологической проблемы.

В определенных ситуациях апатия может выступать одним из симптомов душевной болезни – шизофрении либо депрессии, также она может быть вызвана органическими поражениями мозга. В таких случаях пациенту необходима квалифицированная медицинская помощь. Но в данной статье речь пойдет не о разделе психиатрии, а о некоем локальном феномене в психологической жизни человека, который приводится в действие в силу определенных внешних и внутренних факторов.

Симптомы апатии

Чаще всего апатия проявляется полным отрешением человека от действительности. На любые события индивидуум отвечает стойким безразличием, причем не показным, а самым, что ни есть настоящим. Безучастность является постоянным внутренним состоянием личности. Сила воли практически отсутствует либо же очень слабо проявляется, и не наблюдается ни малейшего желания участвовать в окружающей реальности, принимать решения и что-либо менять.

Однако, не стоит путать это состояние с абулией, которая характеризуется нарушением волевой сферы, при котором пропадает всякое стремление к любым активным действиям. От полного равнодушия, характеризующего апатию, до полной бездеятельности, являющейся признаком абулии, должен пройти некоторый период времени. Человек, погруженный в состояние апатии, еще двигается, по привычке продолжает выполнять свои рабочие и домашние обязанности и даже общается с друзьями и близкими, но вкуса жизни более не испытывает.

Основные признаки апатии

Состояние апатии характеризуется следующим образом:

  • равнодушие ко всем сферам жизни;
  • нежелание двигаться, лень;
  • постоянное стремление к уединению;
  • замкнутость и отсутствие тяги к общению;
  • беспричинная хандра, грусть;
  • полное отсутствие инициативы;
  • вялая и монотонная речь;
  • поникшие уголки губ;
  • невыразительный взгляд;
  • привычка смотреть в сторону, мимо собеседника.

Наиболее частые причины возникновения апатии и ее разновидности

  • Реакция нервной системы на яркие эмоции, причем, как негативные, так и позитивные. Сильные чувства растрачивают энергоресурс. Чаще всего апатия может возникнуть после обилия пережитых эмоций. Тогда наш биологический компьютер как бы переходит в спящий режим, а на деле – экономит энергию, выгадывая время для отдыха и восстановления. Вот тогда человек и перестает что-либо ощущать. В данном случае ничего страшного не происходит, у индивидуума в принудительном порядке появляется передых от чувств.
  • Навалившиеся проблемы (финансовые, социальные, отношения с партнером), с которыми индивидуум не может справиться собственными силами. Равнодушие в данном случае играет роль обезболивающего средства. Для таких случаев хорошо подходит определение «опустились руки».
  • Безвыходная (тупиковая) ситуация провоцирует бессилие. Апатия в этот момент сберегает человеку разум, чтобы он не сошел с ума от безысходности. Он как бы абстрагируется от происходящего, и ум перестает оценивать катастрофические последствия от навалившегося, а также прокручивать в голове варианты ущерба, связанного с произошедшим.
  • Острая реакция на потерю, например, крупной суммы денег или бизнеса, смерть близкого человека, катастрофу или жизненную трагедию. Это состояние характеризуется «застывшими чувствами», когда индивидуум не успел эмоционально выплеснуть горе, просто выплакаться и перегореть, а вместо этого на него навалилась апатия.

Подводя итог причинам, можно сделать вывод, что апатия – защитная реакция организма на эмоциональную перегрузку, превышения болевого предела души, эмоциональная шоковая терапия, растянувшаяся во времени.

Как победить апатию

Каждый человек может впасть в состояние апатии, поэтому, дабы предотвратить глубокое в нее погружение, необходимо знать основные методы борьбы с этим недугом.

Употребление продуктов, оптимизирующих настроение

Целый ряд продуктов можно отнести к категории пищевых антидепрессантов: шоколад и какао, бананы и авокадо, молоко и мороженое, настой шиповника и чай с облепихой и, конечно же, натуральный пчелиный мед. Употребление такой пищи позволит организму усилить выработку гормонов счастья и эффективно улучшить настроение.

Откажитесь на данном жизненном этапе от долгосрочного планирования

Безусловно, начать жизнь с чистого листа – стремление весьма похвальное, однако, в период хандры не стоит принимать радикальные меры. Ведь любое нарушение выстроенных планов может вас снова ввергнуть в пучину безысходной печали.

Уделите внимание качеству ночного отдыха

Сон – самое естественное лекарство для нервной системы, поэтому следует хорошо высыпаться. Перед отходом ко сну обязательно проветривайте помещение и, по возможности, спите с открытым окном (форточкой). Молекулы кислорода насыщают кровь, что позволяет утром просыпаться в бодром состоянии.


Избегайте одиночества

Постарайтесь проводить больше времени с близкими людьми, которые не только поддержат вас в трудную минуту, но и выслушают. Ничего страшного, если вы вдруг расплачетесь, слезы приносят неимоверное облегчение и дают полноценный выход накопившимся эмоциям.

Займитесь очисткой организма от шлаков

По теории даосских монахов хандра провоцируется разлитой по телу «черной желчью», а душа томится в теле, насыщенном ядовитыми веществами. Выберите из всех существующих методов очистки кишечника и печени наиболее приемлемое (рисовое очищение, употребление клетчатки, овсяное очищение и т.д.) и займитесь своим здоровьем.

Лечение апатии

Обратившись к психологу, вы выявите корень своего состояния и начнете потихоньку от него избавляться. Из средств народной медицины можно посоветовать употребление зеленого чая с мятой или мелиссой, особенно на ночь и в сочетании с медом. Хорошо помогает еловый сироп, принимаемый по 5 мл трижды в день перед едой, запивая теплым питьем.

Проверенный метод релаксации и оптимизации настроения – ароматерапия. Эфирные масла апельсина, лаванды и мяты перечной считаются природными антидепрессантами. Добавляйте 1-2 капли в аромакулон, принимайте теплые ванны с этими маслами (3-4 капли на ванну, предварительно растворить в носителе, например, сливках, меде, цельном молоке).

Хорошо помогает посещение парной. Не забудьте поливать камни водой с антистрессовыми маслами и дышать их испарениями.

Лечебные ванны с отваром ромашки обладают успокаивающим воздействием. Время процедуры 15 минут, температура воды в ванной 37-38°С, периодичность – через день. Курс составляет 15 процедур.

А в остальном, хотелось бы лишний раз подчеркнуть, что и ваше настроение, и ваше самочувствие, и ваше психологическое здоровье напрямую зависят от позитивного мышления и философского отношения к происходящим событиям. Будьте бодры и радостны!

Автор: Антонина Кобзист
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на семейный сайт www.list7i.ru обязательна!



Поиск по сайту

Антиоксиданты - помощники организма!

У большинства обывателей на слуху слово «антиоксиданты». Мы знаем, что это что-то крайне полезное для нашего здоровья, но смутно представляем механизмы воздействия антиоксидантов на организм...

Чистый и свежий воздух в доме!

Как добиться того, чтобы воздух в вашем жилище был всегда свежим и приятным? Нужно ли пользоваться освежителями воздуха и ароматизаторами или существуют другие, естественные способы добиться свежести в доме?

Чем полезны душ Шарко и холодные обливания?

Душ Шарко – это обычный душ, хотя и со своей хитростью. Но что бы вы подумали, если бы вам сказали, что его можно превратить в средство тренировки, восстановления сил, сжигания лишнего жира, зарядки энергией и стимулирования выработки гормонов?

загрузка...

При использовании и перепечатке материалов активная ссылка
на семейный сайт List7i.ru обязательна.
Семейный сайт List7i.ru - полезная информация, непредвзятое мнение, интересные статьи.
Приятная возможность скоротать время и погреться у семейного очага.

Материалы, размещенные на семейном сайте List7i.ru
представлены исключительно в ознакомительных целях.
За подробной консультацией по практическому применению
пожалуйста обращайтесь к специалистам.

Семейный журнал List7i.ru - сайт для всей семьи